腰痛と体質改善について

腸内環境とは腸内最近のバランスのことを言います。

 

人の腸（ココでは大腸を指します）には100種類以上、約100兆個の腸内細菌(腸内フローラ）があります。

 

人の自然治癒力に大きな関係ある免疫機能の約60％が腸管に存在し、腸内細菌のバランスが良いほど、腸管免疫力が発達・向上します。

 

そのため、腸管免疫力が高いと、腰痛にもなりにくく、腰痛の戻りも少なくなるという事なんですね。

 

そんな腸内環境に影響を与える菌は3つあります。

・善玉菌

・悪玉菌

・日和見菌

 

腸内環境が正常な場合は善玉菌が優位ですが、何らかの影響で腸内環境が悪化している時は悪玉菌が優位になり、腸管免疫力が低下するというわけです。

 

腸管免疫力が低下すると様々な影響が出てきますが、腰痛に関係があるのが自律神経機能の低下です。

 

イライラやストレスがたまりやすくなるので、交感神経がずっと高ぶった状態になります。

 

交感神経が高ぶっていると血管が収縮しますので血流が悪くなり、結果、筋肉も硬くなってしまいます。その結果、腰痛が治らない、改善しにくいという事になります。

 

特に慢性腰痛の方は痛みのため交感神経が高くなる傾向がありますので悪循環に入りやすくなります。

 

腸内環境を整えることでこの悪循環を切って、腰痛の改善しやすい体・腰痛の戻りにくい体にすることができます。

 

僕の経験でも日常生活習慣が悪い方は施術に対する反応が悪かったり、施術で腰痛が改善しても、痛みがすぐに戻ってしまう傾向があります。

 

腸内環境を少し気にしてみて下さいね。

 

当整体処では体質改善についてのアドバイスもさせて頂いています。腰痛の方もダイエット・美容の方ももお気軽にご相談下さいね。

 

本日も最後までブログを読んで頂いて本当にありがとうございました。

水で体質改善ができるの？って感じになると思いますが、すごく関係があるんです。

 

・血液をサラサラにします！

水分をきちんと摂取することで血液をサラサラにして、血行を良くします。血行が良くなるので筋肉内の疲労物質が排泄されやすくなりますので痛みの原因物質もたまりにくくなります。

 

想像して頂きたいですが、血液がドロドロでは腰痛だけでなく、いろんな病気も治りにくそうですよね（笑）

 

・筋肉内に適度に水分をためることができます。

体は全体で約65.1％が水分でできていると言われています。

 

ですが、実は筋肉自体は75.6％が水分でできています！

 

これはちょっとびっくりですね。そのため、施術でいくらあなたの腰痛の原因になっている筋肉を緩めても、筋肉の水分が足りていないとすぐに硬くなってしまって、また痛みが出てきてしまうということになるんですね。

 

これだけ大事な水分もなんでも取ればと良いというわけではありません。勘違いされている方が多いのですが、次の二つは水分接収としてはあまり良くありません。

 

・コーヒー

・お茶

 

この二つはカフェインが含まれています。カフェインは利尿作用がありますので、水分を外に出そうとします。また、カフェインは交感神経を刺激しますので、血管を収縮させ、血流を悪くさせるので筋肉を固くします。腰痛の方には知っておいて頂きたいですね。

 

あとは飲む水はできるだけ「常温」がいいです。冷たい水は内臓を冷やします。内臓が冷えると消化機能に影響を及ぼし、自然治癒力の低下にもつながりますので注意が必要です。

 

摂取する水分はできれば1日2～3リットルがおススメです。いきなりは難しいと思いますので、まずは500mリットルからで大丈夫ですので、少しずつ増やしてみて下さい。

 

1度にたくさんではなく、少しずつ飲むのがポイントです。

もちろん水分摂取は美容・ダイエット効果もありますよ。

 

いかがでしたでしょうか？水を飲むのが苦手なあなたもちょっと、頑張って水分を取ってみようかなという気になって頂ければうれしいです（笑）

 

腰痛改善や体質改善について何かお聞きしたいことがありましたらお気軽にご相談下さい。腰痛改善も体質改善もまずは正しい評価で原因をきちんと見つけることが大事です。

 

本日も最後までブログを読んで頂いて本当にありがとうございました。

私たちの体は日々、様々な環境の中で活動しています。寒い日や暑い日、仕事でバタバタしていたり、嫌なことがあって落ち込んでいたり…

これを読んで頂いてるあなたでしたら腰痛になっていたり…

 

人間の体には「恒常性」と言いまして、腰痛のようないわば「異常な状態」にあってもそれを元の状態の戻そうとするシステムがあります。

 

しかし、これがなんらかの原因でこのシステムが働かなくなり、いつまで経っても腰痛が治らないということになります。

 

このシステムの働きをストップさせてしまったり、弱くさせるのが「体質の異常」です。

 

これは色々とあります。自律神経の働きが低下、血流の滞り、代謝の低下、酵素の不活性化、腸内環境の悪化…

 

これらを引き起こすのが不規則な生活習慣だったり、偏った食生活、人間関係や仕事上のトラブルだったりですね。

 

このような体質の異常に加わり、その方の体型の特徴や仕事や趣味などで繰り返えし体にかかる負担が最高値を超えたところで「腰痛」が発生します。しかし、体質の異常が生じているために放っておいてもその腰痛はなかなか改善しません。

 

そこで私たちが施術で物理的な腰痛の原因を取り除いていきますが、体質の異常があるために腰痛が戻りやすくなってしまうというわけです。

 

そのため、腰痛の方でも体質改善が必要なんですね。