ぎっくり腰について

From　船橋昇平

治療院のデスクより…

 

今日も大阪はいい天気です。暑くも寒くもなく、絶好の行楽日和ですね。

 

今日はぎっくり腰の患者様がいらっしゃいました。体を前に屈めながら這うようにしていました。経験がある人はお分かりだと思いますが、ぎっくり腰はかなりつらいんですね。

 

しかし、これまでのブログでも書いてきましたように、ぎっくり腰は全身の筋肉疲労で起こります。今日はそんなぎっくり腰の原因になる一つの筋肉をご紹介したいと思います。

 

それは斜角筋です！

 

From　船橋昇平

治療院のデスクより…

 

今日は大阪はすごく風が強いです。なんだか生暖かい風で少し気持ち悪いですね…これから大雨になるみたいなので帰りの方は気を付けて下さいね。

 

前回のブログではぎっくり腰について書かせて頂きました。

 

 

ぎっくり腰の正体は「全身の筋疲労」ですね。中には本当に筋肉や靭帯の打撲の方もいらっしゃいますが、基本的には「急に動けなくなった…」、朝、起きようとしたら急に腰が痛くてたまらなくて体が固まってしまった…」の場合は全身疲労によるぎっくり腰の可能性が非常に高いです。

 

経験のある方はお分かりになると思いますが、ぎっくり腰はとにかく痛いですよね…どんな姿勢を取ったら楽になるのかもよく分からないという経験がある方もいらっしゃるのではないのでしょうか？

 

「ちょっと動けるようになったらせめてトイレぐらいには行けるのに…」

「ちょっと動けたら病院に行けるのに…」

 

あるあるですよね。

 

そんなあなたのためにぎっくり腰になって自分で押せる「ぎっくり腰のツボ」をお伝えします。これをして頂ければ完全ではないですが、少し動けるようになります。

 

ツボの場所はおへそから指4本分外側です！

 

＜ぎっくり腰の原因は？＞

From　船橋昇平

治療院のデスクより…

 

今日は初めてぎっくり腰についてブログを書いていこうと思います。と、いうのも今日は治療院にぎっくり腰の方がいらっしゃったからなんですが（笑）

 

これを読んで頂いている方もぎっくり腰になられた方はいらっしゃるんじゃないでしょうか？治療院にいらっしゃるヘルニアや坐骨神経痛の方も元々はぎっくり腰の経験がある方が非常に多いです。

 

そんなぎっくり腰の原因はあまり知られていませんので、やっていこうかなと思います。

 

ズバリですが、ぎっくり腰の原因は全身の筋疲労です！

 

ぎっくり腰になられる方のほとんどはぎっくり腰になる前にかなりのオーバーワークだったり、職場が変わったり、配置が変わったなどで、肉体的にも精神的にもかなりストレスがかかっています。これに季節的な要因が加わります。ギックリ腰は大体、夏から秋にかけてと１～２月の一番寒い時期に多くなる傾向があります。

 

全身の筋疲労なので、安静にしたり、ストレッチやお風呂でゆっくりと体を温めること、つまり、しっかりと筋肉を緩めることで徐々に改善していきます。

 

しかし、筋疲労の状態によっては上記の方法では不十分なこともあります。でも、ある程度は動けるようになりますので、そのうちにまたオーバーワークになり、再びぎっくり腰になるんですね。

 

これを繰り返していると最終的にはヘルニアや坐骨神経痛といったさらに進んだ症状になることが多いので注意が必要です。

 

ギックリ腰はある程度は安静で改善しますが、きちんと評価して、正しい治療を受けることが再発を防ぐためには大事です。

 

次回は自分でできる簡単なセルフエクササイズをご紹介したいと思います。

 

本日も最後までブログを読んで頂いて、本当にありがとうございました。